Moraleja De Cabello Brillantes

Experimento casero de la revolución industrial Las conclusiones de montaigne

Los ritmos biológicos en el organismo femenino son apretadamente vinculados a la capacidad de trabajo. El uso correcto de las fases, la selección rigurosa de los medios y los métodos en concordancia con los rasgos de edad e individuales y el recuento del carácter específico del deporte – la condición integrante de la realización eficaz del proceso uchebno-de prueba.

En también tiempo la mayoría de los entrenadores no toman en consideración las fases del ciclo menstrual con la preparación de las deportistas para las competiciones. En relación a esto muchas deportistas actúan en las competiciones en el fondo de las posibilidades bajadas físicas, y a menudo y la disposición mala general. Es completamente natural que sus resultados deportivos muy bajos. Estos datos hablan una vez más sobre la infructuosidad de la participación en las competiciones de las deportistas en la fase con la capacidad de trabajo bajada.

En lo sucesivo según nuestro parecer, los esfuerzos de los especialistas deben ser dirigidos, además del estudio y la generalización de la metodología del entrenamiento de los deportistas de alta calificación, el análisis de los medios y los métodos del perfeccionamiento de los elementos separados de la preparación técnica, táctica, física y psicológica, al estudio de los factores de la alimentación. Una alimentación racional en la actualidad es examinada como la forma universal del enlace del organismo con el medio exterior.

Al entrenamiento diario es necesario observar una cierta consecuencia rítmica en la planificación de los cargamentos a las etapas diferentes del proceso de prueba. La organización de los microciclos semanales es condicionada por la actividad laboral y de estudios de las deportistas. Se basan en forma de una serie, de algunos entrenamientos. En cada uno las mujeres se insertan los microciclos semanales: en de 21 días – 3, en de 28 días – 4; en 35-dnevnyy-5; y en de 42 días – la Construcción del proceso de prueba por los microciclos semanales es conforme es necesario para el mantenimiento de la alternación correcta del cargamento y el descanso. Las influencias de los cargamentos básicos sobre la deportista cae además en una fase más favorable que contribuye a su vez al uso racional de las posibilidades interiores de la deportista para el logro del efecto óptimo en la intersección de los cargamentos y abastece la conformidad necesaria entre los procesos de la fatiga y la reconstitución. de la duración diferente es posible identificar con los mesociclos, que se forman como resultado de los microciclos específicos semanales, la dinámica específica del cargamento, la alternación de las etapas largas con los altos cargamentos y corto con más bajos (e.d. el recuento de todas las fases). Tal alternación contribuye por un lado al mantenimiento de la ejecución del alto cargamento general, y por otro lado – crea las condiciones para la reconstitución que es muy importante no sólo para la reducción normal, sino también "la elaboración" óptima del cargamento y el mantenimiento de la consecuencia cíclica de las irritaciones. Es necesario notar que durante el proceso de formación pueden ser las fluctuaciones individuales en la duración (24, 32-dnevny, por eso es oportuno tales ciclos respectivamente acercar a : de 24 días – a de 21 días, y de 32 días – a de 35 días. A tal reconstrucción le contribuirán las influencias en forma de los entrenamientos diarios al recuento riguroso de las fases, planeado tomando en cuenta las zonas de la adaptación subida y bajada. Para agilizar y evitar la confusión en la construcción del proceso de prueba y así tomar en consideración todas las fases, son necesario dividirlo en tales 5 fases: I – menstrual, II – postmenstrual, III –, IV –, V – premenstrual. La duración de las fases a diferente es distinta, tienen las fluctuaciones individuales. Hemos examinado los significados de todas las fases para la construcción del proceso de prueba para cada uno, y en la base de los microciclos semanales mostraremos la oportunidad de tal acceso para la alternación correcta de los cargamentos. Los días de la menstruación, la ovulación y los días premenstruales es aceptado contar especialmente pesado para el organismo. Son apreciados al lado como el estrés interior fisiológico, que pasa a veces la arista fisiológico y lleva a las infracciones expresadas resistentes en el organismo de la mujer, que se manifiesta por los cambios diferentes de la parte MTS, la tensión pesada premenstrual, que pasa por el tipo de las crisis.

El momento básico en es la ovulación, el proceso que divide, las fases foliculares y latentes del ciclo. La duración de la fase latente constante – 14 días, folicular manifiesta grande. Así, a de 35 días continúa 21 día  1 día, y para de 21 días respectivamente 7 días.

Tomando en consideración que las deportistas tienen unas duraciones diferentes es necesario saber las variantes posibles de la llegada de la ovulación: al ciclo de 28 días la ovulación comienza aproximadamente en el intervalo 12-16- del día del ciclo, a de 21 días – en 7-8- el día y a 42 del día entre 26-30- el día del ciclo.